การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก จะส่งสัญญาณไปยังสมองที่มีความสำคัญต่อการผลิตเซลล์ประสาทที่แข็งแรง ซึ่งจำเป็นต่อสมองและระบบประสาท การลดการออกกำลังกายทำให้ร่างกายผลิตเซลล์ประสาทใหม่ได้ยากขึ้น ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถจัดการกับความเครียดและปรับตัวเข้ากับความท้าทายในชีวิตได้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราเกิดมาเพื่อเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง นั่งยองๆ และใช้กล้ามเนื้อขาในการยกของสุขภาพของ ระบบประสาท ไม่ใช่ถนนทางเดียวที่สมองสั่งการกล้ามเนื้อ และอื่นๆ