อะไรทำให้เราเครียด หลายสิ่งหลายอย่างสามารถนำไปสู่ความเครียด: การสูญเสีย การหย่าร้างหรือการแยกทางตกงานหรือปัญหาเรื่องเงิน โดยไม่คาดคิด ความเครียดจากการทำงานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดจากการทำงานสูญเสียงานเฉลี่ย 24 วันเนื่องจากสุขภาพไม่ดี แม้แต่การเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก เช่น การย้ายบ้านที่ใหญ่ขึ้น การได้เลื่อนตำแหน่งงาน หรือไปเที่ยวพักผ่อน ก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้ หากคุณรู้สึกเครียดในสถานการณ์เหล่านี้ คุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมหรือไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่น อะไรคือสัญญาณของ ความเครียด คุณอาจรู้สึกอย่างไร: กังวล เกรงกลัว โกรธหรือก้าวร้าว เศร้า หงุดหงิด คับข้องใจ หดหู่ บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการทางร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก หากความเครียดยืดเยื้อ คุณอาจสังเกตว่าการนอนหลับและความจำของคุณได้รับผลกระทบ พฤติกรรมการกินของคุณเปลี่ยนไป หรือคุณรู้สึกอยากออกกำลังกายน้อยลง งานวิจัยบางชิ้นยังเชื่อมโยงความเครียดระยะยาวกับสภาวะทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือแผลในกระเพาะอาหาร และสภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด