อาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และแหล่งโปรตีนจากพืช แหล่งโปรตีนจากพืช ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช เต้าหู้ ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วแดงหลวงและถั่วกระป๋อง และพัลส์ เช่น ถั่วเลนทิลและถั่วชิกพี คุณต้องการโปรตีนในปริมาณหนึ่งเพื่อสุขภาพที่ดี โปรตีนมีความสำคัญต่อพลังงานและการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมร่างกายของคุณ อาหารสุขภาพ โปรตีนสูงเหล่านี้บางชนิดสามารถเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและวิตามิน รวมทั้งวิตามินบีและวิตามินดี อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่รับประทานโปรตีนมากเกินความจำเป็น ระวังเนื้อสัตว์บางชนิดมีไขมันสูงด้วย เลือกเนื้อสัตว์ปีก เช่น ไก่หรือเนื้อไม่ติดมัน นอกจากนี้ โปรดระวังด้วยว่าสูตรอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่มีซอสครีมหรือซอสไขมันสูงซึ่งมีแคลอรีสูง เวลากินไข่ ให้ต้มหรือลวกแทนการทอด ถั่วหรือพัลส์หนึ่งส่วน เช่น ถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิลคือสามช้อนโต๊ะพูนๆ