การกินเวย์โปรตีนเป็นอีกวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม เพราะประสิทธิภาพของการกินเวย์คือช่วยเสริมโปรตีนเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมความหิว และช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ตามต้องการ แต่ทว่าหลายคนกินเวย์แล้วให้ผลดี แต่หลายคนกลับรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลด ตัวบวม และรู้สึกอ้วนขึ้นกว่าตอนที่ไม่กิน สาเหตุเกิดจากอะไร กินเวย์ตอนไหนได้ประโยชน์สูงสุด บทความนี้ Promotions.co.th ไขคำตอบ เวย์ลดน้ำหนักผู้หญิง กินอย่างไรให้ผอม หุ่นฟิต ไม่กลัวอ้วน

กินเวย์ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย เสี่ยงอ้วนมากกว่าเดิม

เวย์โปรตีน (Whey Protein) เป็นไอเทมลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม เพราะโปรตีนถือเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ประกอบไปด้วยกรออะมิโนต่าง ๆ ที่ร่างกายสามารถและไม่สามารถสร้างเองได้ โดยกรดอะโมเหล่านี้ เป็นตัวการสำคัญที่ช่วยเพิ่มระดับ Growth Hormone มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญเวย์โปรตีนยังเป็นอาหารเสริมที่ไม่มีส่วนประกอบของไขมัน จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก “ได้จริง” ที่สำคัญยังช่สนกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

แต่ทว่าหลายคนกินเวย์โปรตีนแล้วกลับอ้วนขึ้น สาเหตุหลัก ๆ มาจากการกินเวย์โปรตีนมากเกินไป และไม่มีการออกกำลังกายลดน้ำหนักควบคู่ จนทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนเกิดเป็นความอ้วน ในขณะเดียวกันร่างกายได้รับโปรตีนน้อยเกินไปแล้วออกกำลังกายหนัก ๆ ร่างกายจะทำการเผาผลาญโปรตีน ส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ที่อาจน้ำหนักลดลงในช่วงแรก แต่ในระยะยาวอาจทำให้ระบบเผาผลาญต่ำและอ้วนในที่สุด ดังนั้นการกินเวย์โปรตีนจำเป็นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ดังนี้

เวย์ลดน้ำหนักผู้หญิงยี่ห้อไหนดี? เป็นอีกคำถามที่หลายคนสงสัย ซึ่งจริง ๆ แล้วการกินเวย์มีข้อพิจารณาไม่ต่างจากการเลือกอาหารเสริมประเภทอื่น คือเลือกซื้อยี่ห้อที่ปลอดภัย ผ่านการรับรองมาตรฐาน มีสารอาหารครบถ้วน ราคาสมเหตุสมผล และที่สำคัญต้องไม่มีส่วนผสมของไขมัน คาร์โบไฮเดรต ที่เป็นต้นเหตุของความอ้วน แต่ถึงอย่างไรในบางคนที่แพ้โปรตีนจากนม อาจต้องเลี่ยงการกินโปรตีนประเภทดังกล่าว แล้วเลือกกินโปรตีนจากพืชเพื่อป้องกันปัญหา นอกจากการกินเวย์เพื่อการลดน้ำหนักแล้ว ต้องหมั่นออกกำลังกาย และควบคุมปริมาณอาหารด้วยตัวเอง เพื่อให้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักได้ประสิทธิภาพสูงสุด